若出现腹部脂肪堆积或希望控制腰围的情况，可以适量吃燕麦、西蓝花、三文鱼、希腊酸奶等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于延缓胃排空时间，增加饱腹感，减少热量摄入。
2. 西蓝花西蓝花含硫代葡萄糖苷，可促进肝脏代谢脂肪，同时低热量高纤维的特性适合减重需求。
3. 三文鱼三文鱼中的欧米伽3脂肪酸能调节脂质代谢，减少内脏脂肪沉积，改善腹部肥胖。
4. 希腊酸奶希腊酸奶富含优质蛋白和益生菌，可维持肠道菌群平衡，帮助减少腹部脂肪囤积。
二、药物1. 奥利司他奥利司他为胃肠道脂肪酶抑制剂，适用于肥胖症治疗，需注意可能引起脂肪泻等不良反应。
2. 二甲双胍二甲双胍可改善胰岛素抵抗，对伴有糖代谢异常的腹型肥胖患者有一定辅助作用。
3. 利拉鲁肽利拉鲁肽属于GLP-1受体激动剂，能延缓胃排空并作用于中枢食欲调控系统。
减重期间需保持规律运动，建议每周进行有氧与抗阻训练结合，避免高糖高脂饮食，长期坚持健康生活方式才能有效减少腹部脂肪。
