孕妇适量吃番石榴对胎儿有益，番石榴富含维生素C、膳食纤维、叶酸等营养素，有助于胎儿发育和孕妇健康。
1、营养供给番石榴含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼和牙齿发育。膳食纤维可缓解孕期便秘，叶酸对预防胎儿神经管缺陷有帮助。
2、血糖控制番石榴升糖指数较低，适量食用有助于维持孕妇血糖稳定，降低妊娠糖尿病风险。建议选择成熟度适中的果实，避免过量摄入果糖。
3、消化调节番石榴中的膳食纤维和果胶能促进胃肠蠕动，改善孕期常见的消化不良症状。但肠胃敏感者需控制食用量，避免引起腹胀不适。
4、抗氧化作用番石榴含有多酚类抗氧化物质，有助于清除自由基，保护胎儿细胞免受氧化损伤。建议连籽食用以获取更多营养成分。
孕妇食用番石榴应控制每日200-300克，避免空腹食用，过敏体质者需谨慎尝试。孕期饮食需保持多样化，建议在医生指导下合理安排膳食结构。
