宫寒可通过艾灸调理、中药内服、饮食调节、运动改善、穴位按摩等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、长期久坐、内分泌失调、盆腔炎症等原因引起。
1、艾灸调理选用关元穴、气海穴进行艾灸，每周2-3次，有助于温经散寒。体质虚寒者需避免直接吹风，建议配合生姜红糖水饮用。
2、中药内服可在医生指导下使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、当归芍药散等温经药物。内分泌失调可能伴随月经量少、痛经，需检测激素水平。
3、饮食调节日常可食用羊肉、桂圆、红枣等温补食材，避免生冷饮食。长期久坐者需每小时起身活动，促进盆腔血液循环。
4、运动改善推荐八段锦、瑜伽等舒缓运动，每周3次以上。盆腔炎症患者可能出现下腹坠痛，需配合抗生素治疗。
注意腰腹部保暖，经期避免接触冷水，每年进行妇科检查排除器质性疾病。
