宫寒月经量少可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、运动锻炼等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、气血不足、生活习惯不当、内分泌失调等原因引起。
1、饮食调理日常可适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食。宫寒体质者气血运行不畅，可能出现经血色暗、小腹冷痛等症状。
2、中药调理可在医生指导下使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、当归丸等中成药。中药调理需辨证施治，可能与肾阳虚、胞宫失温等因素有关，常伴有畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。
3、穴位按摩每日按摩关元穴、三阴交穴等穴位，有助于温经散寒。按摩时注意力度适中，可配合艾灸增强效果。
4、运动锻炼坚持快走、瑜伽等温和运动，促进血液循环。运动强度需循序渐进，避免剧烈运动耗伤阳气。
调理期间注意腹部保暖，规律作息，避免过度劳累。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
