肚子不舒服老有排便感可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式缓解。该症状通常由饮食刺激、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、肠道炎症等原因引起。
减少辛辣油腻食物摄入，避免生冷刺激，增加膳食纤维补充。选择小米粥、蒸苹果等易消化食物，每日饮水量保持充足。
肠道菌群失衡可能导致排便异常，可食用无糖酸奶、泡菜等发酵食品。严重时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂。
肠易激综合征可能与精神压力有关，表现为腹痛伴排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵片缓解痉挛，或蒙脱石散改善腹泻症状。
溃疡性结肠炎等炎症性肠病可能出现黏液脓血便，需进行肠镜确诊。克罗恩病等慢性炎症需长期用药控制，必要时需生物制剂治疗。
保持规律作息与适度运动，避免久坐压迫腹部。症状持续超过两周或出现体重下降、便血等警报症状需及时消化科就诊。
