经期不建议饮用咖啡因饮料的原因包括激素水平变化、加重痛经、影响铁吸收、加剧情绪波动等。
1、激素变化经期孕激素水平下降导致血管敏感性增加，咖啡因可能刺激血管收缩加重不适。建议选择温热饮品如红糖姜茶缓解症状。
2、加重痛经咖啡因会促进前列腺素分泌，可能引发子宫平滑肌强烈收缩。出现严重痛经时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
3、铁吸收抑制咖啡因与铁形成不溶性复合物，可能加重经期失血导致的缺铁症状。建议搭配维生素C丰富的水果促进铁吸收。
4、情绪影响咖啡因干扰γ-氨基丁酸受体功能，可能放大经前期紧张综合征的焦虑症状。情绪波动明显时可咨询医生使用短效抗焦虑药物。
经期建议保持充足睡眠，适量补充含镁食物如香蕉，避免剧烈运动及生冷刺激饮食。
