肩颈酸痛可通过热敷按摩、姿势矫正、药物治疗、物理治疗等方式治疗。肩颈酸痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫、风湿性疾病等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的酸痛可使用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩帮助缓解肌肉紧张。避免用力按压或突然扭转颈部。
2、姿势矫正长期低头工作或睡姿不良可能导致慢性劳损，建议调整电脑屏幕高度，使用符合颈椎曲线的枕头，每小时活动肩颈。
3、药物治疗颈椎病或筋膜炎可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠凝胶。可能与椎间盘突出、骨质增生有关，常伴上肢麻木或头痛。
4、物理治疗顽固性疼痛可进行超声波治疗或牵引疗法，适用于神经根型颈椎病。通常表现为颈部活动受限、手指刺痛感，需配合影像学检查确诊。
日常可进行游泳、羽毛球等伸展运动，避免单侧背包或长时间保持固定姿势，若出现持续头晕或肢体无力应及时就诊。
