年轻人高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式治疗。高血压通常由遗传因素、不良饮食习惯、精神压力、继发性疾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟；戒烟限酒，保持体重指数在正常范围。
2、药物治疗可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等降压药物。药物选择需考虑是否合并糖尿病、肾病等基础疾病，可能出现干咳、水肿等副作用。
3、中医调理采用针灸太冲、曲池等穴位，配合菊花、决明子等中药代茶饮。中医认为高血压与肝阳上亢、痰湿内阻有关，需辨证施治。
4、定期监测建议每周测量2-3次血压并记录，注意晨峰血压和夜间血压变化。定期复查血脂、血糖等指标，评估靶器官损害情况。
日常可适量食用芹菜、黑木耳、海带、香蕉等富含钾的食物，避免熬夜和情绪激动，血压持续超过140/90mmHg时应及时就医。
