宫寒贴艾灸贴通常贴敷于下腹部的关元穴、气海穴，以及腰骶部的命门穴、肾俞穴等穴位。艾灸贴通过温热刺激改善局部血液循环，缓解宫寒引起的痛经、畏寒等症状。使用前需确认皮肤无破损，避免低温烫伤，孕妇及经期女性慎用。
1、关元穴关元穴位于脐下三寸，是调理妇科疾病的重要穴位。艾灸贴敷于此处可温补下焦阳气，改善宫寒导致的小腹冷痛、月经量少。配合艾叶、干姜等成分的贴剂效果更佳，每日贴敷不超过6小时，皮肤敏感者需缩短时间。
2、气海穴气海穴在脐下1.5寸，属任脉要穴。贴敷艾灸贴能激发元气运行，缓解宫寒引发的腰膝酸软、白带清稀。建议选择无烟型艾灸贴，避免衣物摩擦移位，贴敷后可用掌心轻揉穴位促进吸收。
3、命门穴命门穴对应第二腰椎棘突下，贴敷此处可温补肾阳。适用于宫寒伴随手脚冰凉、夜尿频多者，艾灸贴的热力渗透能改善督脉气血运行。若贴后出现皮肤红痒应立即停用，过敏体质者建议先局部试用。
4、肾俞穴肾俞穴在第二腰椎旁开1.5寸，双侧对称分布。同时贴敷双侧穴位能增强温煦效果，改善宫寒相关的性欲减退、排卵障碍。避免与电热毯等热源叠加使用，糖尿病患者需谨慎控制贴敷温度。
5、八髎穴八髎穴位于骶骨孔区域，是调理胞宫气血的关键穴位组。大面积贴敷需选用低敏胶布型艾灸贴，尤其适合久坐缺乏运动的宫寒患者。经期血量过多时应暂停使用，防止温补过度导致经期延长。
日常可配合艾草泡脚、适量食用桂圆红枣等温补食材增强效果。长期宫寒症状未缓解或出现异常出血，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。艾灸贴作为辅助疗法，需避免与活血类药物同用，使用期间注意腹部保暖，忌食生冷刺激食物。
