偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、心理干预、中医调理等方式缓解。偏头痛通常由遗传因素、内分泌变化、精神压力、饮食刺激、环境因素等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息有助于减少偏头痛发作，建议固定睡眠时间，避免熬夜。饮食上需限制奶酪、巧克力、酒精等可能诱发头痛的食物，每日饮水量应充足。适度进行快走、瑜伽等低强度运动可改善脑部血液循环。
2、物理治疗发作期可用冰袋冷敷额部或颈部15分钟，或对太阳穴进行轻柔按摩。部分患者采用经皮电神经刺激疗法可缓解疼痛，需在专业指导下使用设备。针灸治疗选取风池、百会等穴位对部分患者有效。
3、药物治疗急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。中重度发作可用佐米曲普坦鼻喷雾剂等特异性治疗药物。预防性用药包括盐酸氟桂利嗪胶囊、丙戊酸钠缓释片等，需严格遵循医嘱。
4、心理干预认知行为疗法能帮助患者识别并避免头痛诱发因素。生物反馈训练通过调节肌电、皮温等生理指标减轻症状。长期压力较大者可尝试正念冥想，每日练习20分钟有助于降低发作频率。
5、中医调理肝阳上亢型可用天麻钩藤饮加减，气血亏虚型适合服用归脾汤。耳穴压豆选取神门、皮质下等穴位有辅助疗效。艾灸百会、足三里等穴位每周3次，对部分慢性患者效果显著。
偏头痛患者应建立头痛日记记录发作诱因和规律，避免强光、噪音等刺激环境。饮食注意补充富含镁元素的食物如菠菜、杏仁，限制加工食品摄入。冬季注意头部保暖，夏季避免长时间空调直吹。若每月发作超过4次或出现视觉异常、言语障碍等先兆症状，需及时到神经内科就诊完善检查。
