能让我瘦腿 夏天穿短裤看见腿好大 有什么办法让我退变瘦 有一个好身材吗？

Answer 1

如果需要腿部的脂肪堆积，可能会影响美观，所以在平时需要控制饮食，不要吃过多的食物，平时增加体育锻炼，平时可以跑步或者跳绳，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，这样有利于瘦腿，一般药没有特效方法的，所以只能尽力减肥，另外可以服用一些减肥茶，中药减肥，预防疾病的发生，有利于身体健康，平时不要久坐，适当增加锻炼是有好处的。

Answer 2

减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。对于减肥来说，主要就是节食+运动的方式进行减肥，其中节食是三餐不少，但是，每一顿都不要吃多，运动就是每周至少锻炼3天，每天至少1个小时，且必须长期的坚持，短时间是看不出多少效果的