促进睡眠都有什么方法

Question

促进睡眠都有什么方法

Answer 1

长期的夜间睡眠不足时会导致白天精神恍惚、头晕等，影响生活的，可以在临睡前喝一杯温热的牛奶，可以平稳神经、促进更快入睡、提高睡眠的质量。或者以核桃仁搭配黑芝麻、桑叶各50克服食。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。