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怎么做有了失眠应该
提问时间:2023-11-27 20:32
|
1人回复
怎么做有了失眠应该
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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失眠首先可以通过药物来做出治疗,但考虑到药物的副作用,也可以结合一些食物来帮助睡眠的,也可以通过改善睡眠的环境或者是缓解自身的压力来改善睡眠状态,白天也可以适当的进行运动。如果不放心的话,还是去正规医院检查一下,跟家里人说一下。
回答于2023-11-27 22:20
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怎么做失眠应该
是失眠是因为心理因素引起的,也可能是身体疾病引发的,建议你积极调整心态和生物钟,有什么心事及时诉说和疏导。睡前给自己加积极地心理暗示,并且用热水泡脚,可以出去旅行放松心情,不要吸烟喝酒,这些会影响你的病情。为确定原因,最好到正规医院做检查,进行针对性的治疗。
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