晚上失眠了怎么治疗

Question

晚上失眠了怎么治疗

Answer 1

睡前长期的玩手机会对睡眠质量造成严重的影响，要及时更改，在睡眠之前保持平和的心态，什么都不要想，在睡眠之前也可以泡泡脚，洗一个热水澡，也可以适当的饮用点牛奶燕麦粥，起到安神，促进睡眠的作用。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。