晚上总是失眠怎么治疗

Question

晚上总是失眠怎么治疗

Answer 1

一般建议患者服用一些安眠类的药物进行治疗，平时患者一定要避免为一些生活琐事烦恼，并积极找出引起失眠的具体原因，并改正它，在睡醒的时候少看一些手机电脑等娱乐产品，避免引起精神愉悦，可以在睡醒的时候做一些深呼吸等运动，可以帮助患者再次进入睡眠。,晚上总是失眠的这个情况可能是和更年期有着一定的关系，有些人的身体素质比较好，比较乐观，可以平稳的度过，有些人可能会出现烦躁睡不着觉，那么建议吃一些保健品，调理一下自己的身体，是可以得到很好的改善的，平时也要多锻炼身体，养成有规律的生活饮食方式，多吃蔬菜水果。