怎么缓解有便秘症状

Question

怎么缓解有便秘症状

Answer 1

您最好是在平时的饮食习惯和生活习惯上改善，期间可以顺时针方向推拿腹部，尽量多喝一些水，规律作息积极参加体育锻炼，调节身心健康，饮食多吃健康易消化的软质食物，避免过于油腻，在饭后可以适宜的吃一些水果。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。