失眠效果最好治疗方法

Question

失眠效果最好治疗方法

Answer 1

失眠不严重，睡前做好心情的放松。可以适当的进食点胡萝卜，可以听一点轻柔的音乐，入睡的时间一定要固定，在入睡前可以适当的运动，也可以通过药物疗法和心理沟通的方式做失眠的治疗。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。