女生快速长高的方法

Question

我今年16岁，但是身高还是很低，每次排队都站在最前面，我看书上说女生到这时候都快要停止长高了，我很害怕自己就这么高了，那么女生快速长高的方法呢？

Answer 1

16岁的话要想充分发挥长高潜能。就必须多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。例如要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。另外，要到户外多晒太阳。