如果是在晚上老失眠怎么治疗

Question

如果是在晚上老失眠怎么治疗

Answer 1

如果在晚上出现有失眠的现象，首先可以通过调整作息习惯来进行改善，要有良好的休息环境 睡前不做剧烈运动 不喝茶 咖啡，而且在睡前的时候最好是吃一点能够帮助睡眠的食物，要注意不要有压力。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。