减肥的时候。什么时候做运动才会好些呢。。是早上空腹。还是晚饭过后呢，，运动多长时间才会有效果呢？？？

Question

减肥的时候。什么时候做运动才会好些呢。。是早上空腹。还是晚饭过后呢，，运动多长时间才会有效果呢？？？

Answer 1

这种情况可以在中午之后减少饮食，最好不要吃主食运动适当的就可以经常做一些仰卧起坐都是有不错的效果。瑜伽运动也是不错的。

Answer 2

建议您注意劳逸结合，循序渐进的进行体力活动。可以空腹坐运动。也可以在饭后半小时后散步。