17岁女孩身高145cm怎么才能增高

Question

我现在17岁才145cm，怎样才能增高，怎样在一年之内长到155

Answer 1

要想增高的话必须要营养供应充足在饮食上多进食一些富含优质蛋白质及钙质的食物除此之外也应当多参加一些体育锻炼比如说打篮球跳高摸高，这些运动都是有助于骨骼生长发育的

Answer 2

建议平时尽量避免熬夜劳累，保证足够的睡眠。加强营养，多吃点牛奶，虾皮，海带等食物补充钙质，适当运动，如跑步等。