请问我每天走路五公里长期锻炼是不是对减肥有效果

Question

请问我每天走路五公里长期锻炼是不是对减肥有效果

Answer 1

这种情况建议保持良好情绪，减肥没有捷径，营养均衡，不要吃油腻，多吃水果蔬菜，走路五公里可以帮助减肥

Answer 2

减肥的方法当中运动与饮食控制是最有效，最持续也是最科学与无副作用的。你所进行的五公里慢跑是很好的，饮食上加以控制的话，必定会有作用。坚持。

Answer 3

您好，最好的减肥方法是运动，您应该是加强运动，再配合适当的饮食控制。建议您可以长期坚持目前的跑步习惯，饮食上应避免进食油腻食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免久坐不动。