腰椎4-5椎间盘突出通常表现为下腰痛伴下肢放射痛，可能与长期劳损、退行性变、外伤、遗传因素及不良姿势有关。治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入及手术切除。
1、长期劳损：
长期重复性弯腰或负重活动易导致腰椎4-5节段压力增大，纤维环逐渐磨损。这类患者需避免搬运重物，建议使用护腰支具，配合热敷缓解肌肉痉挛。
2、退行性变：
椎间盘随年龄增长出现水分流失和弹性下降，髓核容易突破薄弱处突出。这类情况可能与椎间隙高度降低、韧带松弛有关，通常表现为晨起僵硬感，可通过低频脉冲电刺激改善局部循环。
3、急性外伤：
坠落或撞击等外力可直接导致纤维环破裂，常见于交通事故或运动损伤。这类患者往往突发剧烈疼痛，需立即制动并完善磁共振检查，急性期可采用硬膜外阻滞治疗。
4、遗传易感性：
胶原蛋白合成异常等遗传因素会使椎间盘结构脆弱，这类患者发病年龄较早，家族中常有类似病史。基因检测可辅助诊断，日常需特别注意避免久坐和剧烈旋转动作。
5、姿势不当：
长期伏案或瘫坐会使腰椎后侧压力不均，加速椎间盘后外侧突出。这类患者常见梨状肌紧张和足背麻木，建议使用人体工学椅并每半小时站立活动，游泳等非负重运动有助于减轻椎间压力。
腰椎4-5椎间盘突出患者日常应保持适度运动，推荐每天进行30分钟以上核心肌群训练如平板支撑，饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和含硫氨基酸的蛋类，促进胶原蛋白合成。睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度，避免使用过软床垫。出现马尾综合征表现如大小便失禁需立即急诊处理。
