女性两侧腰痛可能由腰肌劳损、泌尿系统感染、妇科疾病、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。腰痛通常表现为酸痛、胀痛或刺痛，可能伴随活动受限或排尿异常等症状。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损。腰部肌肉持续紧张会引发慢性疼痛，疼痛区域可能向臀部放射。改变坐姿习惯、避免久坐久站、局部热敷有助于缓解症状。急性期疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。
2、泌尿系统感染肾盂肾炎或输尿管结石等泌尿系统疾病常引起腰部钝痛。这类疼痛多伴有尿频尿急、排尿灼热感等泌尿系统症状。尿常规检查可见白细胞升高。治疗需使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，同时增加每日饮水量。
3、妇科疾病盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病可能引发腰部持续性隐痛。疼痛常与月经周期相关，可能伴随异常阴道分泌物。妇科检查可发现附件区压痛。治疗需根据具体病因选择甲硝唑片、桂枝茯苓胶囊等药物，严重者可能需要手术治疗。
4、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。疼痛可放射至下肢，咳嗽时加重，可能伴发下肢麻木感。腰椎MRI检查可明确诊断。急性期需卧床休息，配合塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物治疗，严重者需考虑椎间盘切除术。
5、骨质疏松绝经后女性雌激素水平下降易导致骨量减少。脊椎压缩可能引起慢性腰痛，身高变矮是典型伴随症状。骨密度检查T值低于负2.5可确诊。治疗需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物，配合适度负重运动。
建议腰痛患者避免提重物和剧烈扭转动作，睡眠选择硬板床，可尝试游泳等低冲击运动增强腰背肌力量。饮食注意补充优质蛋白和钙质，如牛奶、豆制品等。症状持续超过一周或出现下肢无力、大小便失禁等警示症状时需立即就医。日常可进行腰部热敷和轻柔按摩，但应避免盲目推拿以免加重损伤。
