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如何预防颈椎病的发生?
提问时间:2022-07-10 11:08
|
1人回复
如何预防颈椎病的发生?
医生回答专区
张笑
住院医师
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要预防颈椎病的发生建议还是要注意,平时不要长时间的低头,要避免长时间的久坐,要改善生活方式,积极的进行一些锻炼,要保持正确的生活姿势,平时可以适当的进行颈部的锻炼,可以按摩,这样都可以帮助预防疾病的发生。
回答于2022-07-10 12:03
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怎么样预防颈椎病的发生
日常生活中要注意保持头颈部的正确姿势,不要耸肩,看书、操作电脑时要保持脊柱直立。睡觉时选择合适的枕头,不要太高或太低,枕头的高度一般为10厘米。不要躺着看书或看电视。尽量少坐,尽量多动。会走路就不要骑车,会骑车就不要坐车。尤其是车主和长时间坐办公室的人,每天都要抽出一些时间锻炼身体,特别要注意加强颈肩肌肉的锻炼。爬山和游泳对预防颈椎病有效。长时间低头伏案的工人,要注意动静结合,每隔一小时左右站起来做间歇运动,活动活动四肢和颈椎,消除颈部肌肉和韧带的疲劳,防止劳损。
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