最近老失眠是怎么回事

Question

最近老失眠是怎么回事

Answer 1

经常失眠原因可能是环境因素、生活行为因素、社会心理因素等导致。1、环境因素：环境嘈杂、不适的光照、过冷、过热、空气污浊和居住环境的拥挤、睡眠环境较差等原因都可能导致失眠。2、生活行为因素：日常休息时间过多、抽烟、睡觉前进行过剧烈运动等都会对睡眠产生不利的影响。3、社会心理因素：生活和工作中引起的压抑及不好的体验，造成人们产生焦虑、抑郁、紧张等情绪，对失眠也产生了主要作用。建议患者在日常生活中多锻炼身体、保持心情舒畅、晚上按时休息、避免服用兴奋型饮料和改善睡眠环境等。