血压偏高应该怎样调理

提问时间：2022-09-17 12:33 | 1人回复

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血压偏高应该怎样调理

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朱振国

朱振国副主任医师

鹤岗市人民医院

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如果是血压偏高没有造成严重的心脑血管并发症，而且年龄比较轻，身体素质比较好，可以通过非药物方式进行调理，包括戒烟戒酒，低盐低脂饮食，适当锻炼运动，保持理想的体重，保证睡眠质量，避免过度劳累，避免情绪激动

回答于2022-09-17 12:54

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饮食节:做饭定量、各种食物搭配合理：低盐饮食:每进盐控制2-5克内，食盐能使脉痉挛血压升高，并促使肾脉硬化程加快，食盐容易使水钠体内潴引起水肿：多食新鲜菜瓜等富含维素、豆芽、瓜、海带、紫菜、木耳等。

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