新冠肺炎疫情期间怎么在家运动减肥

Question

新冠肺炎疫情期间怎么在家运动减肥

Answer 1

新冠状病毒疫情期间，可以进行适当的锻炼，来增强体质，包括有氧运动，还有力量训练都是可以的。但是在家中减肥时，一定要注意，不能节食，节食会降低身体的抵抗力。因此，在运动同时一定要保持营养的均衡，既要进食适当的蛋白质，也要进食适当的碳水化物，同时还要尽量的鼓励大家多吃青菜、水果，补充比较多的维生素。如果对于老人或者儿童，还可以建议大家可以适当的补充维生素C。对于老人和孩子，可以适当的吃VC泡腾片，来增强身体的抵抗力。