腰椎间盘突出做引体向上好吗

Question

腰椎间盘突出做引体向上好吗

Answer 1

腰椎间盘突出做引体向上一般效果不大。引体向上一般是锻炼臂部的肌肉，以及背阔肌以及胸大肌等上，往往对腰部的帮助并不是太大，如果腰椎间盘突出症的患者没有症状，一般可以做悬吊，但是不必强调做引体向上。通常腰椎间盘突出是因为腰椎退变，弹性降低等，造成椎间盘的突出。一般早期只是轻度的突出会引起腰酸，没有神经症状，只有影像可以看见。吊单杠通常是采用下肢的重力来拉伸腰部的机能，相当于自然牵引，往往可以做，有助于回纳突出的椎间盘，减少压力，缓解症状。