腰椎间盘突出可以做引体向上吗

Question

腰椎间盘突出可以做引体向上吗

Answer 1

腰椎间盘突出能做引体向上的。平常要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以预防失用性肌肉萎缩带来不良后果。平常要注意劳逸结合，适度锻炼。