腰肌劳损，有什么缓解方式吗？

Question

腰肌劳损，有什么缓解方式吗？

Answer 1

腰肌劳损是日常生活中常见的腰部异常情况，腰肌劳损的患者，常常会感觉到有酸困和疼痛的感觉存在，如果是一些情况较为严重的患者，那么还可能会存在腰部活动性受限的情况，甚至导致弯腰困难的发生。对于这一情况，在生活中都可以采取怎样的缓解方式呢?1、适当的运动。如转胯运腰这一动作，患者此时保持站立的姿势，双手进行叉腰，中指按在机体的腰眼部，即中医所说的肾穴位上，在进行吸气的时候，要注意将机体的胯左右进行摆动，而呼气的时候则将其由右向左进行摆动，注意配合呼吸的进行。2、热敷或理疗。除了通过运动的方式进行缓解外，还可以尝试每天晚上用热水袋在机体疼痛的部位进行热敷或者艾灸，可以促进机体腰部的血液循环，减缓疼痛感。腰肌劳损这一情况如果得不到人们的足够重视，那么最终能够给机体带去的危害还是比较大的，因而人们一定要重视起来，并且及时采用一些对症的治疗方法才是。