月经期间一般可以适量吃西瓜，但体质虚寒或痛经严重者需谨慎。西瓜富含水分和维生素，有助于缓解经期口渴，但过量食用可能加重寒凉体质者的不适。
西瓜含有大量水分和糖分，能帮助补充经期流失的体液，其含有的番茄红素和维生素C具有抗氧化作用。常温西瓜对多数女性不会造成明显影响，适量食用可促进新陈代谢。经期饮食需注意营养均衡，西瓜可作为水果选择之一，建议与其他温性食物搭配食用。
部分女性经期胃肠功能较弱，或存在原发性痛经，食用寒凉食物可能刺激子宫收缩。这类人群若进食冰镇西瓜，可能诱发或加重下腹坠胀感。中医理论认为寒性食物易导致气血凝滞，体质偏寒者经期应减少西瓜摄入量，可选择煮水果茶等方式温热食用。
经期饮食应以温热、易消化为主，避免生冷刺激。西瓜建议选择室温存放的成熟果实，每次食用不超过200克，且避免空腹食用。若出现明显腹痛或腹泻，应立即停止食用并就医排查其他病因。日常可记录经期饮食反应，帮助识别个体敏感食物，经期结束后可适量增加富含铁元素的食物补充失血。
