经常失眠睡不着怎么办呢

Question

经常失眠睡不着怎么办呢

Answer 1

对于睡眠障碍的病人，首先：第一，建议药物改善睡眠障碍症状，在临床上治疗失眠的药物各种各样，其中中药成分有安神补脑液、百乐眠胶囊、甜梦口服液，这类中成药就是副作用比较小，具有安神、调理植物神经功能，西药当中常用的就是抗焦虑和镇静催眠药物一起，比如佳乐定、佐匹克隆等。第二，改善方法就是采用中医手段，比如按摩使身体放松，针灸的方式刺激穴位和经络来改善。第三，就是通过改善生活方式，一定养成良好的规律作息时间，避免熬夜，另外可以进行适当的功能锻炼，使身体产生轻微的疲劳感觉，这样有利于夜间睡眠的改善。