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怎样才可以减肥瘦身?
提问时间:2024-05-26 07:35
|
1人回复
怎样才可以减肥瘦身?
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
立即预约
按照您的描述考虑最健康,最有效的减肥方法就是有氧运动。建议您可以到正规的健身俱乐部,请健身教练根据您的情况,量身打造健身方案,同时要注意饮食习惯,应多吃新鲜的水果,蔬菜,少吃高脂高蛋白高胆固醇的食物。不要胡乱使用减肥药我,因为会出现副作用。
回答于2024-05-26 08:20
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可以吃些黄瓜,苹果,西红柿,香蕉,火龙果等这些热量相对比较少,在节食期间可以适当吃,效果能更好一点儿。节食期间要多吃蔬菜,其他的许多水果和淀粉的食物要压制摄取,每天有氧锻练需要有在40分钟以上,忍耐一段时间,那么节食效果就相对比较明显。特别声明建议去经验丰富的大型整形医容院寻找专业的医生。
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