一天跑三公里能减肥吗？

Question

一天跑三公里能减肥吗？

Answer 1

每天跑步三公里一定是节食的，但是也有个前提，就是你每天得吃的东西要增加，或者是说你吃东西不能够比你跑步之前的要多，你只有在吃东西是一样的基础上，然后增强你的运动量，忍耐下来，忍耐六个月一年，那这样子一定是能节食的，这个是比较科学的方法，是可以偿试的。必须强调声明饮食以清淡的为主，多喝水，忌辛辣，忌烟酒。