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长期严重失眠有什么好办法解决
提问时间:2024-06-29 18:28
|
1人回复
长期严重失眠有什么好办法解决
医生回答专区
陈云霞
副主任医师
临汾市人民医院
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治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关,属于神经衰弱的一种类型,与平时生活不规律,精神压力大,都是有关系的
回答于2024-06-29 19:16
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