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有什么办法可以让失眠的人睡觉
提问时间:2024-06-29 10:09
|
1人回复
有什么办法可以让失眠的人睡觉
医生回答专区
王青
主任医师
临汾市人民医院
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治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担
回答于2024-06-29 11:04
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