血压高时可通过按摩百会穴、曲池穴、太冲穴、涌泉穴、内关穴等穴位辅助降压。按摩穴位仅作为辅助手段，不能替代药物治疗，建议高血压患者定期监测血压并遵医嘱规范治疗。
1、百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩该穴位有助于调节神经系统功能，缓解因精神紧张导致的血压波动。用拇指指腹以适度力度顺时针按揉3-5分钟，每日重复进行。配合深呼吸效果更佳，但急性高血压发作时不宜强力按压。
2、曲池穴曲池穴在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。刺激此穴可促进上肢血液循环，改善心脏供血。屈肘时用对侧拇指按压穴位至轻微酸胀感，每次持续按压1分钟后放松，左右交替进行。按摩前后建议测量血压变化，避免过度刺激。
3、太冲穴太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。该穴位属肝经原穴，对肝阳上亢型高血压有调节作用。可用拇指从脚趾向踝关节方向推按，配合轻柔的旋转按压手法。按摩时保持坐姿放松，每日早晚各进行一次，每次单侧3分钟。
4、涌泉穴涌泉穴在足底前部凹陷处，约当足底第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。睡前按摩此穴有助于引火归元，改善睡眠质量从而间接调节血压。可用拇指指腹深压穴位后做小范围揉动，或借助按摩棒滚动刺激，每侧持续5分钟。
5、内关穴内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位具有双向调节血压作用，对突发性血压升高有一定缓解效果。用拇指垂直按压至产生明显酸麻感，保持压力30秒后间歇性按压，两侧交替进行。
高血压患者除穴位按摩外，需保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克。适当进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟。保证7-8小时睡眠，避免情绪激动。定期监测血压并记录变化，若收缩压持续超过140mmHg或舒张压超过90mmHg应及时就医调整治疗方案。穴位按摩前后避免空腹或饱食，皮肤破损处禁止按压，孕妇及严重心脑血管疾病患者慎用。
