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怎样快速减肥效果好些
提问时间:2024-10-26 20:06
|
1人回复
问题描述
怎样快速减肥效果好些
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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肥胖应以积极预防为主,一旦形成肥胖较难消除。过度节食会有损身体健康。如采用腹泻剂减肥只能减少体内水分并不能减少大量脂肪。正确的减肥应从每日3餐定量定时开始,每餐7—8分饱,多吃粗粮、果蔬海藻类、豆制品薯类等纤维食物,少吃或不吃高糖高脂食物,节制或不吃零食,少喝啤酒,每天至少吃20种以上食物,保证营养全面均衡。
回答于2024-10-26 20:23
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