舌头烂了可能与口腔溃疡、创伤性损伤、维生素缺乏等因素有关，可通过局部用药、饮食调整、口腔护理等方式促进愈合。
口腔溃疡是舌头溃烂的常见原因，通常表现为圆形或椭圆形溃疡面，周围红肿疼痛。创伤性损伤多由咬伤、烫伤或硬物刮伤导致，创面不规则且伴有明显痛感。维生素B族或维生素C缺乏可能引起舌黏膜脆弱易损，溃疡反复发作。针对口腔溃疡，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、口腔溃疡散、西地碘含片等药物消炎止痛。创伤性损伤需保持创面清洁，避免继发感染。维生素缺乏者应增加瘦肉、鸡蛋、西蓝花等富含维生素的食物摄入。
日常需避免辛辣刺激食物，饭后用淡盐水漱口，保证充足睡眠有助于黏膜修复。
