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得了腰肌劳损在生活中有哪些注意事项
提问时间:2024-11-06 17:28
|
1人回复
问题描述
得了腰肌劳损在生活中有哪些注意事项
医生回答专区
叶奎
副主任医师
天津市第四中心医院
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腰肌劳损患者在日常生活中,要注意腰部保暖,不要经常待在潮湿、阴冷的地方。可以适当的运动,注意劳逸结合,不要过于劳累。可以做一些力所能及的活动,比如体操、慢跑、游泳、散步或者早晨起来拉拉单杠等。腰部做拉伸动作,对缓解腰肌劳损的疼痛是非常有好处的。在日常生活中,注意不要提重物。避免腰部受伤,腰部的幅度活动的时候不要过大、过猛。另外在睡觉的时候,床不要太软,可以睡硬板床,对腰部肌肉的放松是有非常好的效果的,积极治疗才有效。
回答于2024-11-06 17:43
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