吃的太胖了该怎么减肥？

Question

吃的太胖了该怎么减肥？

Answer 1

节食通过活动和节食。每天多举办户外活动，如骑自行车，跑步，溜冰，打篮球等，加快脂肪燃烧。平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃高脂肪，油腻，烤肉，油炸类食物。增加每餐的餐量，少量多餐，晚餐更要少吃，特别睡前不要吃任何食品，坚持下去一定能节食。需求注意如果手术，术后忌食牛羊狗肉、人参补品等，可能导致伤口组织肿胀。