腰椎间盘突出对睡姿有要求吗

Question

腰椎间盘突出对睡姿有要求吗

Answer 1

腰椎间盘突出急性发病期对睡姿有一定的要求。急性期尽量平躺为主，病情稳定以后没有特殊的要求，可以平躺、侧卧位，但是尽量不要趴着睡觉，可以适当地变换姿势，预防腰椎肌肉劳损。腰椎间盘突出的患者平常要注意调整腰椎部位的姿势，比如不要长时间弯腰负重运动，避免长期久坐，适当地进行腰椎部位的功能锻炼。因为适当锻炼可以预防肌肉劳损，增加腰椎肌肉的力量，增加椎体的稳定性，防止病情的反复发作，比如可以进行拱桥运动、小飞燕等，注意蛋白质和维生素的补充。