腰椎间盘突出如何休养

Question

腰椎间盘突出如何休养

Answer 1

腰椎间盘突出急性期应严格卧床休息，避免下床活动，需要下床活动时佩戴腰围，症状好转后应进行肌肉力量训练，针对性的进行腰背部肌肉的力量锻炼，如小燕飞、平板支撑等，增强肌肉力量，提高腰椎的稳定性。腰椎间盘突出患者应避免进行高强度运动，避免反复旋转和弯腰的运动。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累，避免久站、久坐。