复禾问答 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出饮食需要注意什么

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郑志峰
郑志峰 副主任医师
临汾市人民医院
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推荐 腰椎间盘突出可以饮食调理吗

没有症状的腰椎间盘突出,或者症状轻微,可以饮食调理。饮食方面可以选择富含优质蛋白和多种维生素、矿物质的食物,比如胡萝卜、西红柿、草莓、樱桃、豆制品、奶制品、鸡肉、鱼、排骨。可以补充蛋白质,促进腰椎部位的血液循环、增加骨密度、增加肌肉的力量,可以增加椎体的稳定性。腰椎间盘突出需要改善不良的习惯,比如不要长时间弯腰、避免长期久坐、注意腰椎部位的防寒保暖、要睡硬板床。平常应适当地进行腰骶部的功能锻炼,比如拱桥运动、小飞燕、平板支撑、俯卧撑,可以预防腰椎肌肉劳损。

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