走路走多了小腿疼怎么办

Question

走路走多了小腿疼怎么办

Answer 1

肌肉拉伸，可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复，对于酸痛局部进行静态的签章练习，保持伸展状态两分钟，然后休息一分钟重复进行，每天做几次这种伸展式，有助于缓解痉挛的。或者是由于本身出现有骨膜炎，所以在频繁走路以及过度疲劳的过程当中，容易诱发局部的疼痛症状，暂时要注意休息。走路走多了之后出现小腿疼痛，还可以选择用热水泡脚或泡腿，时间达到半小时以上，在浸泡的过程中，尽量不要选择泡中药，温度不能够过高，维持在37-40℃左右是比较适宜的。