腰椎间盘突出能爬山吗

Question

腰椎间盘突出能爬山吗

Answer 1

腰椎间盘突出平常的症状得到缓解以后，可以适当的运动，但是不建议爬山。因为爬山可能更容易导致腰部受力增加，加重腰椎间盘突出的症状。适合腰椎间盘突出的运动有拱桥式运动、飞燕运动、游泳、倒走、引体向上、平板支撑等。但是在进行运动的时候要注意劳逸结合，注意腰椎部位的保护、避免腰椎部位的长期牵拉动作，运动前要做好热身运动，避免短时间内的剧烈运动。