腰肌劳损能练波比跳吗

Question

腰肌劳损能练波比跳吗

Answer 1

腰肌劳损不能练波比跳，波比跳属于高强度的燃脂动作，在进行波比跳时需要腰椎支撑身体，很容易造成脊柱损伤，如果本身患有腰肌劳损，再进行波比跳会加重病情。腰肌劳损可以做小燕飞、倒着走和游泳等运动，可以很好的锻炼腰背部肌肉。患有腰肌劳损平时要多注意休息，避免劳累，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增强营养。