轻度抑郁症应如何自我调节？

Question

轻度抑郁症应如何自我调节？

Answer 1

轻度的抑郁症患者通过自我调节是可以自愈的。比如出去走走，散散心，多做有氧运动，打打球，跑跑步。可以听听舒缓的音乐。也可以找一个空旷的地方，大声的喊出来，释放压力。将内心的感受说给亲人朋友听。都能够缓解自己的压力，调整好自己的情绪。