复禾问答 抑郁症

轻度抑郁症应如何自我调节?

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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对于抑郁症患者需要有及时的实施救治,防止长时间的一个人独处,多到户外散步,呼息新鲜空气,多到户外晒日光,及时的重新调整自己的心理状态,平时适当的实施身体锻练,大幅提高身体素质,多吃许多新鲜的水果和蔬菜,确保饮食的营养均衡,留意歇息。

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