腰椎手术后能否跳绳需根据术后恢复情况决定。术后早期应避免跳跃运动，待骨骼愈合稳定后，在医生评估下可尝试低强度跳绳。
1、术后早期：
腰椎手术后3-6个月内禁止跳绳。此时椎体融合尚未完成，内固定物稳定性不足，跳跃产生的垂直冲击力可能导致螺钉松动、植骨块移位等并发症。此阶段应以卧床休息和康复训练为主。
2、恢复中期：
术后6-12个月经影像学检查确认骨融合良好后，可逐步恢复低强度运动。跳绳需从每分钟30-50次的低速开始，单次不超过2分钟，每日总时长控制在10分钟以内。运动时需佩戴腰部护具减轻冲击。
3、完全康复期：
术后1年以上且复查显示植骨完全融合者，可尝试常规跳绳。但仍需注意单次持续时间不超过15分钟，避免双摇等高难度动作。运动前后需充分热身和拉伸腰部肌肉，出现疼痛应立即停止。
4、个体差异：
融合节段数量影响运动能力。单节段手术者恢复较好，多节段融合者需更谨慎。骨质疏松患者、老年患者应避免跳绳，可选择游泳等无冲击运动。既往有内固定失败史者需终身避免跳跃运动。
5、风险警示：
跳绳可能加速邻近节段退变，增加再手术风险。术后患者跳绳前需经骨科医生评估，确认无椎间盘突出复发、内固定失效等情况。运动时出现下肢放射痛、麻木或大小便功能障碍需立即就医。
腰椎术后运动康复应循序渐进，初期推荐游泳、慢走等低冲击运动。饮食需保证每日1000mg钙质和800IU维生素D摄入，多食用乳制品、深绿色蔬菜。睡眠时选择中等硬度床垫，保持腰椎生理曲度。定期复查X线或MRI监测融合情况，任何运动计划调整前都应咨询主刀医师意见。康复期间可进行核心肌群训练增强腰椎稳定性，但需避免仰卧起坐等屈曲动作。
